Os benefícios de um bom passeioUm bom passeio é meio caminho andado, mas com os devidos cuidados. Quem mora numa grande cidade provavelmente já nem se lembra quando fez o último passeio. Caminhar deveria ser um dos exercícios favoritos de qualquer pessoa. É fácil, é barato... e dá saúde. Um passeio de 30 minutos, três a cinco vezes por semana, reduz para metade os riscos de ataque cardíaco e, nas mulheres, também os da osteoporose. Limita em dois terços as mortes prematuras e ajuda a perder aqueles indesejáveis quilos a mais.